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三伏天是一年之中很熱的一個(gè)時(shí)期，也是很有講究的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候很多人都會(huì)冬病夏治，保健養(yǎng)生，特別是中老年。今年三伏天從7月11日開(kāi)始，一直到8月19日完畢，將持續(xù)四十天。

2023年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始

從7月11日開(kāi)始。

入伏是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，因?yàn)橐荒?65天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，來(lái)年就不一定是庚日。就是說(shuō)，庚日的日期是有變化的，并不固定，因此每年入伏日期各有不同，但入伏時(shí)間總是要在7月11日至7月21日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日間隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

俗話說(shuō)“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的籠屜。入伏后，地表濕度增大，每日吸收熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層熱量累積下來(lái)，因此一天比一天熱，進(jìn)到三伏，路面積累熱量達(dá)到最高點(diǎn)，氣溫就最火。

三伏天是否最熱的時(shí)候

三伏天是全年中最熱的時(shí)候。

三伏天處在二十四節(jié)氣的小暑和處暑節(jié)氣之間，這時(shí)炎熱較盛，三伏天有三個(gè)伏天，分別是初伏、中伏和末伏，其中中伏最火，在經(jīng)歷了10天初伏的發(fā)展，到了中伏階段地表濕度增大，地表每日吸收熱量多，可是散發(fā)的少，那樣一天天積累，地表熱量就會(huì)愈來(lái)愈高，大家就會(huì)感覺(jué)越來(lái)越酷熱。

三伏天出行的時(shí)候需要注意避暑和防曬，以防中暑和曬傷。

三伏天吃什么比較好

1.在三伏天多飲水或泡茶，以幫助小便和排毒。

2.三伏天多補(bǔ)充蛋白，多吃魚(yú)、雞、瘦肉、牛肉等低脂肉類(lèi)，及其雞蛋和牛奶，可以提高身體抵抗力，推動(dòng)組織修復(fù)，如傷口修復(fù)、蚊子叮咬退腫等。

3.在三伏天，多吃有益于飲水、小便、清熱解毒蔬菜，如以上四種：黃瓜、苦瓜、黃瓜和冬瓜，其中黃瓜最好，由于黃瓜能直接清洗和食用，簡(jiǎn)單實(shí)用。它可作為水果來(lái)止渴和減肥